• Главная
• Серфинг-лагерь в Индонезии
• Cерфинг и йога

Требуемый уровень подготовки:  Программа SURFVAN 2.0 ориентирована на продолжающих серферов, то есть тех, кто прошел начальный курс обучения в школе серфинга и спокойно чувствует себя на лайнапе в присутствии инструктора. Адекватно оценивает свои возможности на споте, знает и соблюдает технику безопасности.

Чему будем учиться:  За время этого большого серф-путешествия под руководством тренеров команды SurfDiscovry мы усовершенствуем  навыки чтения приходящих волн, научимся точно выбирать место и вовремя разгребаться  на волну. Освоим набор скорости на стенке волны и технику поворотов. В идеале, по окончании программы  вы должны стать уверенным, самостоятельным серфером.

Мы в вас верим!

Инструкторы и мат. часть: 

• Инструкторы команды SurfDiscovery Макс Павловский и Артем Зозуля
• Включено 10 уроков (трипы: Чангу х 3, Медеви х1, Ломбок х 2, Сумбава х 4)
• Тип и размер доски на выбор

Сложность волн:

На большинстве серф-спотов по программе  волны “жирные” и простые для старта.  Волна в рост дает широкую, пологую стенку. Занятия с инструктором на таких волнах делает ваш серфинг осознанным, что и позволяет быстро прогрессировать. Вайп-ауты, чаще всего, не критичны. Волны не закрываются резко, а “ссыпаются” постепенно.  Здесь начинается кайф настоящего серфинга!

Подготовка:

Количество взятых волн напрямую зависит от силы ваших рук. Развить выносливость и увеличить силу гребка помогут силовые упражнения на сопротивление с эспандером и плавание.  Также, не забывайте про йогу, кардио, баланс борд и слек-лайн.

Йога

Что нужно серферу для постоянного прогресса?

Хорошая волна и подготовленные мышцы!

Быстро вернуть  тонус нужным группам мышц помогут занятия  “Yoga for surfers".  Занятия будут проходить на Бали и Сумбаве.  

Yoga for surfers – это комплекс физических упражнений на основе хатха-йоги, который поможет нам:

• подготовить суставы и мышцы рук  к нагрузке на воде;
• сделать более подвижным позвоночник;
• укрепить мышцы, отвечающие за баланс;
• освоить глубокое дыхание.